Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

• Bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm, một lớp giữa các xương sống, bị tổn thương hoặc trượt ra khỏi vị trí bình thường. Đĩa đệm chức năng như một "gối" giữa các xương sống, giúp giảm ma sát và hấp thụ va đập trong quá trình chuyển động.
• Khi thoát vị đĩa đệm xảy ra, nó có thể gây ra những triệu chứng không thoải mái như đau lưng, đau tới các vùng đùi, chân, tay, hoặc gây ra cảm giác tê, mất cảm giác, và suy giảm sức mạnh. Nếu thoát vị đĩa đệm nặng, nó có thể gây ra áp lực lên dây thần kinh, gây ra đau nhức và hạn chế chức năng.

Bệnh thoát vị đĩa đệm được chia làm 4 giai đoạn:

• Giai đoạn 1: Đĩa đệm bắt đầu biến dạng nhưng vòng bao xơ chưa rách. Người bệnh có thể thỉnh thoảng bị tê tay, tê chân, không đau nhức nên hầu hết không ai phát hiện mình đang mắc bệnh.
• Giai đoạn 2: Vòng xơ rách một phần, nhân nhầy bắt đầu thoát ra ngay chỗ vòng xơ bị suy yếu, đĩa đệm phình to, tuy nhiên cơn đau vẫn chưa rõ ràng.
• Giai đoạn 3: Vòng xơ rách toàn phần, nhân nhầy lồi ra ngoài và chèn ép rễ thần kinh. Đa số khi đến giai đoạn này, người bệnh mới bắt đầu điều trị khi đã trải qua sự hành hạ của các cơn đau.
• Giai đoạn 4: Đây là giai đoạn nguy hiểm nhất. Tình trạng chèn ép rễ thần kinh diễn ra lâu ngày gây biến chứng nguy hiểm. Cơn đau nhức dữ dội và dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý người bệnh.

 Nguyên nhân đĩa đệm bị thoái hóa và thoát vị

• Sai tư thế: Tư thế lao động, mang vác vật nặng sai cách dễ gây chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm.
• Chấn thương: Khi có một lực mạnh tác động trong các trường hợp té ngã, chơi thể thao, tai nạn giao thông… làm thay đổi cấu trúc và vị trí đĩa đệm.
• Thoái hóa tự nhiên: Tuổi càng cao, cột sống không còn mềm mại, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, lượng nước và tính đàn hồi bên trong nhân nhầy giảm đi, nên càng có nguy cơ cao bị mắc phải chứng bệnh này. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 35 – 50.

Một số nguyên nhân chủ yếu

• Nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm thường liên quan đến quá trình lão hóa và sự mất đàn hồi của đĩa đệm. Những hành động như nâng vật nặng, chấn thương hoặc tác động mạnh lên lưng cũng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh

• Cân nặng : Cân nặng quá nhiều tạo áp lực lên cột sống. Người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh thoát vị cao hơn gấp 12 lần so với người bình thường.
• Bệnh lý cột sống: Gù vẹo cột sống, gai đôi hoặc thoái hóa cột sống làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
• Nghề nghiệp: Công việc liên quan đến kéo, đẩy, gập người hoặc ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm, dễ gây thoát vị.
• Sử dụng giày cao gót: Đi giày cao gót có thể tăng nguy cơ lồi đĩa đệm, thoát vị và gây biến dạng cơ chân và dây chằng chân.

 Đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm

• Vấn đề về cột sống: Bao gồm những người bị thoái hóa, chấn thương hoặc có bệnh lý bẩm sinh như trượt cột sống, gai cột sống, cong vẹo cột sống.
• Công việc nặng nhọc: Người thường làm các công việc đòi hỏi sức lực lớn có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.
• Thói quen không tốt: Người có thói quen sống không khoa học như sử dụng gối quá cao khi ngủ, tư thế ngồi làm việc hoặc học tập không đúng.
• Các bệnh lý khác: Người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, viêm đa khớp dạng thấp, gút cũng có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.
• Tuổi tác: Người cao tuổi có nguy cơ cao hơn bị thoát vị đĩa đệm.
• Công việc đòi hỏi thay đổi tư thế: Những người làm công việc yêu cầu liên tục thay đổi tư thế như diễn viên múa, vận động viên thể thao.
• Thời gian đứng hoặc ngồi lâu: Nhân viên văn phòng, thợ may, tài xế, nhân viên bán hàng thường xuyên đứng hoặc ngồi quá lâu cũng có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.

 Triệu chứng thoát vị đĩa đệm là gì?

• Triệu chứng thoát vị đĩa đệm có thể khác nhau tùy vào vị trí đĩa đệm bị thoát vị và dây thần kinh bị chèn ép. Triệu chứng đau chỉ xuất hiện khi nhân nhầy trung tâm thoát ra ngoài, chèn vào mô xung quanh có dây thần kinh đi qua.
• Trường hợp khác, khi thoát vị, nhân lồi phản ứng với hệ cung cấp máu xung quanh gây kích ứng các mô, tạo phản ứng viêm. Tùy vào vị trí thoát vị sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cơ xương liên quan và dẫn đến các triệu chứng đặc trưng.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

• Đau thắt lưng đột ngột và mạnh.
• Đau lưng lan tỏa, cảm giác đau nhói rất khó chịu
• Khó di chuyển, gặp khó khăn khi cúi thấp.
• Đau thắt lưng kèm theo đau thần kinh tọa, cảm giác đau lan từ lưng ra phía trước ngực và dọc theo đường ở giữa các xương sườn.
• Tê hoặc yếu ở hai chi, đặc biệt là ngón chân cái khó gập hoặc duỗi. Cảm giác tê được thể hiện rõ ở mông và lòng bàn chân.
• Đau tăng lên khi ngồi, nằm nghiêng, ho, hắt hơi hoặc đi tiểu. Đau cũng tăng lên khi nghiêng hoặc thực hiện các động tác mạnh. Người bệnh thường có xu hướng nghiêng cơ thể về một bên để giảm đau.

 Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

• Đau và cứng ở vùng cổ, vai gáy, kéo dài đến hai bả vai.
• Mệt mỏi và nhức mỏi dọc theo vùng cổ.
• Đau, tê ở ngón tay cái, cổ tay, và mất cảm giác ở những vùng này.
• Đau tăng lên khi xoay cổ, uốn cổ, hoặc làm việc lâu.
• Trong một số trường hợp, có thể gặp đau đầu, nhức đầu và chóng mặt.
• Cánh tay có sự giới hạn về linh hoạt do suy nhược cơ bắp, khó khăn khi cầm nắm.
• Cơn đau có thể kéo dài liên tục hoặc xuất hiện từng cơn. Đau cổ tăng lên khi nghiêng, xoay, cúi, ngửa cổ, hoặc hắt hơi.

 Biến chứng nguy hiểm khi thoái hóa đĩa đệm

• Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những tác động nguy hiểm đến sức khỏe. Nếu không được điều trị kịp thời hoặc điều trị sai cách, nó có thể gây ra những biến chứng đáng lo ngại, bao gồm:
• Hạn chế vận động các chi, mất khả năng làm việc.
• Tổn thương thần kinh cánh tay.
• Gây ra rối loạn cảm giác, tê tay, tê chân, mất cảm giác về nhiệt độ.
• Tổn thương thần kinh tọa, gây khó khăn trong việc điều khiển mũi và gót chân, có thể dẫn đến co cứng cơ chân theo thời gian.
• Rối loạn chức năng bàng quang hoặc ruột, khó kiểm soát tiểu tiện và đại tiện.
• Bại liệt và tàn phế.

 Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?

• Tình trạng thoát vị đĩa đệm: Thời gian phục hồi sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ thoát vị. Mặc dù triệu chứng như đau, tê liệt, yếu cơ có thể gây khó chịu, nhưng bạn hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp vật lý trị liệu mà không cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật.
• Sự kiên trì của bệnh nhân: Vì đĩa đệm bị tổn thương trong thời gian dài, để đạt được kết quả tốt, bệnh nhân cần kiên nhẫn và kiên trì trong quá trình chữa trị ít nhất vài tháng.

Cách chữa và phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Bạn có thể đã nghe nói về thoát vị đĩa đệm – một tình trạng sức khỏe thường gặp ảnh hưởng đến đĩa đệm trong cột sống. Nếu bạn muốn tránh những vấn đề đau đớn và khó chịu liên quan đến thoát vị đĩa đệm, hãy thử áp dụng những cách dưới đây. Dưới đây là 10 cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.

1. Tập thể dục đều đặn: Tập luyện thể thao, đặc biệt là những hoạt động tập trung vào sức mạnh cơ bắp và linh hoạt như yoga hoặc pilates, có thể giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ đĩa đệm trong cột sống.
2. Giữ vững tư thế đứng và điều chỉnh tư thế ngồi: Để giảm áp lực lên đĩa đệm, hãy luôn giữ thẳng lưng khi đứng và tạo sự thoải mái cho cột sống khi ngồi. Hãy đảm bảo rằng ghế ngồi của bạn có đủ hỗ trợ lưng và thường xuyên thay đổi tư thế ngồi.
3. Nâng đồ đúng cách: Khi bạn nâng vật nặng, hãy nhớ luôn sử dụng chân để nâng và tránh uốn lưng quá nhiều. Hãy chia nhẹ tải trọng lên cả hai chân và giữ vật nặng gần cơ thể để giảm bớt áp lực lên đĩa đệm.
4. Điều chỉnh tư thế ngủ: Chọn tư thế ngủ phù hợp để giảm áp lực lên cột sống. Tư thế nằm ngửa với gối nằm dưới đầu và một gối giữa hai đầu gối có thể giúp giữ cho cột sống thẳng và giảm bớt áp lực lên đĩa đệm.
5. Thực hiện bài tập giãn cơ: Một số bài tập giãn cơ như cúi gập, duỗi thẳng cơ thể, hoặc xoay cơ thể có thể giúp giảm căng thẳng và tăng độ linh hoạt của cột sống, từ đó giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Thực hiện những bài tập này đều đặn để duy trì sự linh hoạt và độ mềm dẻo cho cột sống của bạn.
6. Điều chỉnh cách cầm vật: Khi bạn cầm vật, đặc biệt là điện thoại di động, hãy sử dụng cả hai tay và thay đổi vị trí cầm để giảm tác động lên một điểm nhất định trong cột sống. Tránh cúi gập hoặc uốn cổ quá nhiều trong thời gian dài.
7.  Duy trì cân nặng lành mạnh: Béo phì hoặc mang theo cân nặng quá lớn có thể tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn để giảm tải trọng lên cột sống.
8. Điều chỉnh tư thế lái xe: Khi lái xe, hãy đảm bảo ghế ngồi của bạn được điều chỉnh sao cho thẳng lưng và có đủ hỗ trợ. Đặt gương chiếu hậu và vô lăng sao cho bạn có thể nhìn thấy một cách dễ dàng mà không cần uốn cổ hoặc gập người quá nhiều.
9. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bổ sung canxi, vitamin D, Mage và các loại rau xanh nuôi dưỡng khớp khỏe mạnh.
10. Cách Phòng Tránh Thoát Vị Đĩa Đệm dùng Viên uống Davinci Disc Discovery được bổ sung chiết xuất từ sụn khí quản bò rừng, hỗ trợ điều trị các bệnh về đĩa đệm và thoái hóa cột sống, giúp cấu trúc xương của bạn ngày càng chắc khỏe.

 Lưu ý khi điều trị thoát vị đĩa đệm

Lưu ý trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm như sau:

• Hạn chế nằm nhiều: Nghỉ ngơi trong 1-2 ngày trên giường giúp giảm đau lưng và chân. Tuy nhiên, nằm quá lâu có thể làm cơ khớp co cứng và giảm linh hoạt. Hãy thực hiện nhẹ nhàng các động tác thể dục và yoga để giúp phục hồi nhanh hơn.
• Lựa chọn đệm phù hợp: Đệm từ cao su tự nhiên hoặc cao su nhân tạo, có độ dày và độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Điều này giúp kéo giãn cột sống một cách tự nhiên và giảm đau lưng khi ngủ.
• Tránh ngồi xổm: Ngồi xổm có thể làm tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nặng hơn và khó chữa khỏi. Điều này tạo lực nén lên cột sống và đĩa đệm, gây đau lưng và thoát vị.
• Tư thế nằm đúng: Tư thế nằm ảnh hưởng đến cột sống và giấc ngủ. Chọn tư thế nằm như nằm nghiêng và co gối, nằm sấp và kê gối dưới bụng, nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân, nằm ngửa và kê gối dưới chân.
• Tránh môn thể thao vặn người: Các môn thể thao có động tác vặn người như golf, cầu lông, tennis có thể gây thoát vị đĩa đệm. Động tác vặn tăng áp lực lên đĩa đệm và căng dây chằng lưng, gây đau đớn.
• Cẩn trọng trong tư thế sinh hoạt: Thay đổi tư thế thường xuyên và đứng dậy đúng cách. Khi từ tư thế nằm muốn đứng lên, hãy chuyển tư thế từ từ và ngồi dậy trước rồi đứng dậy, tránh đứng dậy đột ngột gây tổn thương cơ lưng.
• Thoát vị đĩa đệm nếu không có tác động hỗ trợ điều trị từ bên ngoài thì rất khó có thể trở lại trạng thái như ban đầu, thậm chí là nguy cơ khiến người bệnh tàn phế là rất cao.
• Vì vậy, mỗi người cần biết lắng nghe cơ thể, nhận biết sớm và tiếp cận đúng phương pháp để giúp rút ngắn thời gian điều trị, nhanh chóng hồi phục, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Liên hệ tư vấn: 0909 95 777 - 0909 95 0077 Có thể bạn quan tâm: Viên Uống Hỗ Trợ Trị Đau Thoát Vị Đĩa Đệm Davinci Disc Discovery 180 Viên Của Mỹ

 

Tham khảo & Nguồn

Bài viết được biên soạn dựa trên thông tin từ các nguồn y khoa uy tín quốc tế:

• Mayo Clinic - Joint Health
• NIH - Glucosamine and Chondroitin
• Arthritis Foundation
• WebMD - Supplements for Joint Pain
• Healthline - Joint Health

Lưu ý: Các nguồn trên cung cấp thông tin tổng quát. Vui lòng tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.